Somatic Experiencing

Somatic Experiencing ist eine ganzheitliche Methode zur Lösung von Stress, Trauma und inneren Blockaden, die sich im Körper festgesetzt haben. Entwickelt von Dr. Peter Levine, basiert diese Methode auf der natürlichen Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu regulieren und innere Balance wiederherzustellen.

SE definiert Trauma nicht primär durch das Ereignis selbst, sondern durch die körperliche Reaktion darauf. In bedrohlichen Situationen kann das Nervensystem in einen Zustand von Kampf, Flucht, Erstarrung oder Kollabieren geraten. Wenn die dabei mobilisierte “Überlebensenergie” nicht entladen wird, bleibt der Körper in Alarmbereitschaft, was zu einer Traumafolgestörung führen kann..

Ein Trauma wird zu einem solchen Ereignis, wenn es die individuellen psychischen Bewältigungsfähigkeiten übersteigt und ein Gefühl der Überwältigung und Hilflosigkeit verursacht. Traumatisierende Erlebnisse können in vielerlei Lebenssituationen entstehen, wie bei Stürzen, Unfällen, Operationen, schweren Erkrankungen, Verletzungen, dem Verlust eines nahen Menschen, Vernachlässigung in der Kindheit oder pränataler Bedrohung im Mutterleib, Krieg, Naturkatastrophen oder Gewalterfahrung. Auch scheinbar gewöhnliche Ereignisse wie medizinische Behandlungen oder das Miterleben von Gewalt im Fernsehen, Kino, Gamen können traumatisieren.

Durch gezielte Wahrnehmung von Körperempfindungen und achtsamen Übungen wird der Zugang zur inneren Selbstheilungskraft ermöglicht. In der Praxis werden festgehaltene Energien, die durch traumatische Erlebnisse entstanden sind, sanft und effektiv gelöst. Dies führt zu spürbaren und nachhaltigen Ergebnissen.

Innerer Frieden: Somatic Experiencing hilft dabei, innere Spannungen zu reduzieren und ein Gefühl von Harmonie und Ruhe zu schaffen.
Lebendigkeit: Durch die Befreiung des Körpers von alten Stressmustern wird die natürliche Vitalität und Energie wiedererweckt.
Lebensfreude: Die Methode unterstützt dabei, Freude und Erfüllung im Alltag zu erleben, indem Belastungen losgelassen werden.
Entspannung: Das bewusste Arbeiten mit Körper und Geist fördert eine tiefe und nachhaltige Entspannung.
Zufriedenheit: Das innere Wohlbefinden wird gesteigert, wodurch ein Gefühl der Zufriedenheit entsteht.
Ausgeglichenheit: Somatic Experiencing unterstützt den Prozess, Körper und Geist in Balance zu bringen und dadurch ein harmonisches Lebensgefühl zu entwickeln.

Diese Methode eignet sich für Menschen, die auf der Suche nach einem tieferen Verständnis ihrer eigenen Prozesse sind und ihre Lebensqualität durch achtsame und sanfte Techniken verbessern möchten. Die Reise zu einem erfüllteren Leben beginnt in unserem Inneren – Somatic Experiencing ist ein kraftvoller Begleiter auf diesem Weg.